Góra
Kokosowe curry z kurczakiem | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3875
post-template-default,single,single-post,postid-3875,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:
  • filet z kurczaka 120 g
  • mleko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
  • komosa ryżowa 120 g KUP
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • pół puszki pomidorów krojonych
  • liście szpinaku
  • cebula
  • przecier pomidorowy 2 łyżki
  • sól himalajska 1 łyżeczka KUP
  • curry 2 łyżeczki KUP
  • przyprawa do drobiu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebulę podsmaż na maśle ghee, pod sam koniec smażenia dodaj curry
  • dodaj mleko kokosowe, pomidory i przecier, smaż kilka minut, aż zgęstnieje
  • dodaj pokrojonego kurczaka i smaż kolejne kilka minut – przypraw
  • dodaj szpinak i sól, gotuj jeszcze kilka minut
  • podawaj z ugotowaną komosą ryżową
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

3 komentarze
  • Ewa

    Pychotka?

    31 marca 2017 o 09:40 Odpowiedz
  • Dominika

    Bardzo przyjemne, szybkie danie. Następnym razem dodałabym jeszcze świeży imbir 🙂

    23 kwietnia 2018 o 16:59 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się cieszę że Ci smakuje 🙂 Imbir jest bardzo dobrym pomysłem <3

      26 lipca 2018 o 19:50 Odpowiedz

Dodaj komentarz