Góra
KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3875
post-template-default,single,single-post,postid-3875,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:
  • 100 g filetu z kurczaka
  • 120 g mleka kokosowego KUP
  • 120 g komosy ryżowej KUP
  • 10 g masła ghee KUP
  • pół puszki pomidorów krojonych
  • liście szpinaku
  • cebula
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego
  • łyżeczka soli himalajskiej KUP
  • 2 łyżeczki curry KUP
  • mix przypraw do kurczaka orientalny KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebule podsmaż na maśle ghee, pod sam koniec smażenia dodaj curry
  • dodaj mleko kokosowe, pomidory i przecier, smaż kilka minut aż zgęstnieje
  • dodaj pokrojonego kurczaka i smaż kolejne kilka minut – przypraw
  • dodaj szpinak i sól, gotuj jeszcze kilka minut
  • podawaj z ugotowaną komosą ryżową

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

3 komentarze
  • Ewa

    Pychotka?

    31 marca 2017 o 09:40 Odpowiedz
  • Dominika

    Bardzo przyjemne, szybkie danie. Następnym razem dodałabym jeszcze świeży imbir 🙂

    23 kwietnia 2018 o 16:59 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się cieszę że Ci smakuje 🙂 Imbir jest bardzo dobrym pomysłem <3

      26 lipca 2018 o 19:50 Odpowiedz

Dodaj komentarz