Góra
KREM BATATOWO – MARCHEWKOWY – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22474
post-template-default,single,single-post,postid-22474,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KREM BATATOWO – MARCHEWKOWY

KREM BATATOWO – MARCHEWKOWY

SKŁADNIKI:
  • puree z batata 400g KUP
  • marchew 180g
  • korzeń pietruszki 180g
  • masło ghee 20g KUP
  • kostka warzywna BIO 1 szt KUP
  • sos BEZ CUKRU piri piri KUP
  • przyprawa meksykańska KUP
  • przyprawa chili con carne KUP
  • suszone pomidory z czosnkiem KUP
  • przyprawa do kanapek i zup KUP
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • marchew i pietruszkę pokrój
  • do garnka wrzuć masło ghee i warzywa – podsmaż, a następnie dodaj puree z batatów, zmniejsz gaz i gotuj pod przykryciem
  • co jakiś czas mieszaj i sprawdzaj, czy nie potrzeba dodać minimalnej ilości wody
  • gdy warzywa zmiękną (moje były al dente) dodaj wszystkie przyprawy, płatki drożdżowe i sos piri piri, a następnie zblenduj całość
  • podziel na dwie, posyp natką pietruszki – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz