Góra
KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5349
post-template-default,single,single-post,postid-5349,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

SKŁADNIKI:

  • filet z kurczaka 150 g
  • komosa ryżowa 100 g KUP
  • cukinia 300 g
  • cebula
  • czosnek
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
  • cytryna
  • masło ghee KWB 25 g KUP
  • curry KUP
  • kurkuma KUP
  • chili w proszku KUP
  • papryka słodka w proszku
  • imbir KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cytrynę dokładnie umyj, zetrzyj skórkę i wyciśnij sok
  • kurczaka pokrój i zamarynuj w soku z cytryny
  • cukinię i cebulę pokrój
  • komosę ugotuj wg wskazówek na opakowaniu
  • na patelni rozgrzej masło ghee i zeszklij cebulkę, następnie dodaj kurczaka wraz z marynatą i cukinię – smaż na wolnym ogniu
  • gdy cukinia będzie miękka, a kurczak usmażony dodaj mleczko kokosowe, przyprawy i starta skórkę z cytryny
  • dokładnie wymieszaj i gotowe
  • zjedz z komosą
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

3 komentarze
  • Paulina

    Prze-zajebiste!

    5 sierpnia 2017 o 18:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      dziękuję 🙂

      26 lipca 2018 o 21:32 Odpowiedz
  • Dorota

    Idealny smak… Potrzebujesz tylko chwili żeby wyczarować to cudo…koniecznie spróbujcie ❤️

    18 lutego 2021 o 10:57 Odpowiedz

Dodaj komentarz