G贸ra
KURCZAK Z CUKINI膭 W SOSIE TAJSKIM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5349
post-template-default,single,single-post,postid-5349,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK Z CUKINI膭 W SOSIE TAJSKIM

KURCZAK Z CUKINI膭 W SOSIE TAJSKIM

Niby taki ba艂agan 馃檲 ale broni si臋 smakiem 馃挍

Kurczak po tajsku z cukini膮 i 馃崑馃崑

MAKRO SI臉 ZGADZA 馃挴

SK艁ADNIKI:

  • filet z kurczaka 150 g
  • komosa ry偶owa 100 g KUP
  • cukinia 300 g
  • cebula
  • czosnek
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% t艂uszczu) 50 g KUP
  • cytryna
  • mas艂o ghee KWB 25 g KUP
  • curry KUP
  • kurkuma KUP
  • chili w proszku KUP
  • papryka s艂odka w proszku
  • imbir KUP
  • s贸l himalajska KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • cytryn臋 dok艂adnie umyj, zetrzyj sk贸rk臋 i wyci艣nij sok
  • kurczaka pokr贸j i zamarynuj w soku z cytryny
  • cukini臋 i cebul臋 pokr贸j
  • komos臋 ugotuj wg wskaz贸wek na opakowaniu
  • na patelni rozgrzej mas艂o ghee i zeszklij cebulk臋, nast臋pnie dodaj kurczaka wraz z marynat膮 i cukini臋 – sma偶 na wolnym ogniu
  • gdy cukinia b臋dzie mi臋kka, a kurczak usma偶ony dodaj mleczko kokosowe, przyprawy i starta sk贸rk臋 z cytryny
  • dok艂adnie wymieszaj i gotowe
  • zjedz z komos膮
  • smacznego

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu

3 komentarze
  • Paulina

    Prze-zajebiste!

    5 sierpnia 2017 o 18:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      dzi臋kuj臋 馃檪

      26 lipca 2018 o 21:32 Odpowiedz
  • Dorota

    Idealny smak… Potrzebujesz tylko chwili 偶eby wyczarowa膰 to cudo…koniecznie spr贸bujcie 鉂わ笍

    18 lutego 2021 o 10:57 Odpowiedz

Dodaj komentarz