ŁOSOŚ Z KOMOSĄ RYŻOWĄ i WARZYWAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5836

post-template-default,single,single-post,postid-5836,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ŁOSOŚ Z KOMOSĄ RYŻOWĄ i WARZYWAMI

B20 W40 T20

ŁOSOŚ Z KOMOSĄ RYŻOWĄ i WARZYWAMI

SKŁADNIKI:

łosoś 150g
komosa ryżowa 120g KUP
masło ghee 15g KUP
pieczarki
cukinia
pomidor
ogórek kiszony
cytryna
sól himalajska KUP
przyprawa do ryb KUP
kurkuma KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, połóż łososia, skrop obficie sokiem z cytryny
komosę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i kurkumy
pieczarki i cukinię pokrój w plasterki
na patelni rozgrzej masło ghee, włóż warzywa i podsmaż z dwóch stron
posól podziel na porcje i zjedz 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji