Góra
MAKARON GRYCZANY W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8755
post-template-default,single,single-post,postid-8755,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MAKARON GRYCZANY W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI

MAKARON GRYCZANY W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 200g KUP
  • makaron 140g
  • filet z kurczaka 170g
  • masło z orzechów włoskich 40g KUP
  • kostka BIO 1 szt KUP
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • pomidor
  • natka pietruszki
  • PAM KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • mięso pokrój na małe kawałeczki i usmaż na pamie
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • pomidora pokrój
  • kostkę rozkrusz i wsyp do 1/4 kubka gorącej wody
  • na patelni połącz rozpuszczony bulion, puree z dyni, pokrojonego pomidora i masło z orzechów włoskich – zagotuj cały czas mieszając, a następnie dołóż usmażone mięso i ugotowany makaron
  • wymieszaj wszystko dokładnie, podziel na porcje
  • każdą porcję posyp pokrojoną natką pietruszki i płatkami drożdżowymi
TIP1: płatki drożdżowe nieakatywne mają wspaniały jakby orzechowy smak
TIP2: kostki których używam nie zawierają oleju palmowego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 porcji
3 komentarze
  • Aneta

    Przepyszne!!!

    14 października 2018 o 00:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      19 października 2018 o 20:59 Odpowiedz
  • Gosia

    Dynia i Królowa Włoska – połączenie idealne <3 <3 <3

    28 sierpnia 2019 o 14:18 Odpowiedz

Dodaj komentarz