MAKARON GRYCZANY Z KURCZAKIEM W POMIDORACH

SKŁADNIKI:

makaron gryczany 110 g KUP
pierś z kurczaka 130 g
pomidorki koktajlowe
łyżka koncentratu pomidorowego 30%
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
masło ghee KWB 15 g KUP
przyprawa do kurczaka KUP
bulion warzywny BIO KUP
cebula
płatki drożdżowe nieaktywne KUP
natka pietruszki
papryka wędzona KUP
sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

makaron gryczany ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
pierś z kurczaka pokrój, przypraw i usmaż na maśle ghee
usmażone mięso przełóż na talerz
na tej samej patelni podsmaż cebulę, następnie dodaj pokrojone pomidory – podsmaż
dodaj koncentrat, 2 łyżki sosu ZERO KALORII, wkrusz pół kostki bulionu warzywnego i w razie potrzeby dodaj odrobinę wody – wymieszaj
na talerz włóż makaron, kurczaka, polej sosem, posyp płatkami drożdżowymi i natką pietruszki
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu