MAKARON GRYCZANY Z KURCZAKIEM W POMIDORACH
SKŁADNIKI:
- makaron gryczany 110g KUP
- pierś z kurczaka 130g
- pomidorki koktajlowe
- łyżka koncentratu pomidorowego 30%
- sos ZERO KALORII mexicana KUP
- masło ghee (u mnie smak chili) 15g KUP
- przyprawa do kurczaka KUP
- bulion warzywny BIO KUP
- cebula
- płatki drożdżowe nieaktywne KUP
- natka pietruszki
- papryka wędzona KUP
- sól himalajska KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- makaron gryczany ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- pierś z kurczaka pokrój, przypraw i usmaż na maśle ghee
- usmażone mięso przełóż na talerz
- na tej samej patelni podsmaż cebulę, następnie dodaj pokrojone pomidory – podsmaż
- dodaj koncentrat,2 łyżki sosu ZERO KALORII mexicana, wkrusz pół kostki bulionu warzywnego i w razie potrzeby dodaj odrobinę wody – wymieszaj
- na talerz włóż makaron, kurczaka, polej sosem, posyp płatkami drożdżowymi i natką pietruszki
- smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
drukuj
