MAKARON GRYCZANY Z KURCZAKIEM W POMIDORACH

Przyznaj się – myślałaś kiedyś że makaron tuczy⁉️ 🤭 Mity do kosza 🗑 #MakroSięZgadza 💯

a dodatki dały tutaj niebanalny smak 💗 #bezglutenu #bezlaktozy

SKŁADNIKI:

• makaron gryczany 110 g KUP
• pierś z kurczaka 130 g
• pomidorki koktajlowe
• łyżka koncentratu pomidorowego 30%
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
• masło ghee KWB 15 g KUP
• przyprawa do kurczaka KUP
• bulion warzywny BIO KUP
• cebula
• płatki drożdżowe nieaktywne KUP
• natka pietruszki
• papryka wędzona KUP
• sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• makaron gryczany ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
• pierś z kurczaka pokrój, przypraw i usmaż na maśle ghee
• usmażone mięso przełóż na talerz
• na tej samej patelni podsmaż cebulę, następnie dodaj pokrojone pomidory – podsmaż
• dodaj koncentrat, 2 łyżki sosu ZERO KALORII, wkrusz pół kostki bulionu warzywnego i w razie potrzeby dodaj odrobinę wody – wymieszaj
• na talerz włóż makaron, kurczaka, polej sosem, posyp płatkami drożdżowymi i natką pietruszki
• smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu