Góra
MAKARONOWE MUFFINKI Z TUŃCZYKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3826
post-template-default,single,single-post,postid-3826,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MAKARONOWE MUFFINKI Z TUŃCZYKIEM

MAKARONOWE MUFFINKI Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI:
  • 30 g makaronu Lubella spaghetti
  • 100 g tuńczyka w sosie własnym
  • papryka
  • cebula
  • 3 jaja
  • 50 g sera gouda
  • 50 g śmietany 30%
  • sól himalajska KUP
  • pieprz  
  • papryka czerwona słodka
  • zioła
  • 15 g masła ghee KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu 
  • jajka rozbij i zmieszaj ze śmietaną oraz tartym żółtym serem i dopraw do smaku
  • warzywa posiekaj w drobną w kostkę i podsmaż na maśle ghee
  • do środka  foremek włóż dokładnie odsączonego tuńczyka, makaron i warzywa, a następnie zalej masą jajeczną 
  • piecz około 15 – 20   minut w 200 stopniach aż babeczki się zarumienią

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/3 porcji 

6 komentarzy
  • renatka83w

    Ile powinno wyjść babeczek z przepisu?

    5 sierpnia 2016 o 19:29 Odpowiedz
  • Alicja Fitness Motivation

    Wszystko zależy ile użyjesz warzyw – mi wyszło 6 babeczek.

    5 sierpnia 2016 o 23:33 Odpowiedz
  • Ewelina

    Czy mogę użyć makarony pełnoziarnistego?

    19 czerwca 2017 o 22:22 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Możesz 🙂

      2 lipca 2017 o 22:41 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      tak 🙂

      26 lipca 2018 o 21:36 Odpowiedz
  • Karolina

    Wow 😀 szczerze mówiąc nigdy nie robiłam babeczek na słono. Zawsze na słodko. Muszę koniecznie wypróbować ten przepis! A za to, że kradę, zostawiam swój ulubiony: http://chiclifestyle.pl/muffinki-cytrynowe-przepis/ i zapraszam na bloga 😉

    29 lipca 2017 o 19:21 Odpowiedz

Dodaj komentarz