Góra
MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20559
post-template-default,single,single-post,postid-20559,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI

MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI

SKŁADNIKI:
  • mleczko kokosowe 100 g KUP
  • czarna porzeczka 300 g
  • płatki quinoa 30 g KUP
  • żelatyna 13 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • do kubeczka wsyp żelatynę, zalej małą ilością gorącej wody (nie wrzącą)  i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia
  • wszystkie składniki połącz, zblenduj i przelej do silikonowych foremek na muffinki
  • odstaw do lodówki na 3-4 godz.
  • smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis
1Komentarz
  • Asia

    czy do tego przepisu nie dodajemy odżywki białkowej?

    17 lutego 2021 o 21:06 Odpowiedz

Dodaj komentarz