MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

20559

post-template-default,single,single-post,postid-20559,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI

B20 W40 T20 ~ 420kcal

MUFFINKI Z CZARNEJ PORZECZKI

SKŁADNIKI:

mleczko kokosowe 100 g KUP
czarna porzeczka 300 g
płatki quinoa 30 g KUP
żelatyna 13 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

do kubeczka wsyp żelatynę, zalej małą ilością gorącej wody (nie wrzącą) i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia
wszystkie składniki połącz, zblenduj i przelej do silikonowych foremek na muffinki
odstaw do lodówki na 3-4 godz.
smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis