Góra
MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5363
post-template-default,single,single-post,postid-5363,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

SKŁADNIKI:

  • banan ok. 150 g
  • mąka ryżowa 70 g KUP
  • jajko
  • olej kokosowy 10 g KUP
  • łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • orzechy włoskie 40 g

DODATKI:

  • banan ok. 150 g
  • półtora batona proteinowego ZERO BAR KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • orzechy zmiel na pył
  • olej kokosowy rozgrzej żeby był płynny
  • wszystkie składniki połącz i dokładnie zblenduj
  • piekarnik rozgrzej do 180°C
  • ciasto przełóż do silikonowych foremek na muffiny i piecz około 25 minut – do suchego patyczka
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 przepisu na muffinki
i 1/3 dodatków

Brak komentarzy

Dodaj komentarz