G贸ra
MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5363
post-template-default,single,single-post,postid-5363,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

To nie jest cheat 馃敎 tak, to mo偶na robi膰 form臋 馃挭

SK艁ADNIKI:

  • banan ok. 150 g
  • m膮ka ry偶owa 70 g KUP
  • jajko
  • olej kokosowy 10 g KUP
  • 艂y偶eczka bezglutenowego proszku do pieczenia KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T艁USZCZU (wybierz sw贸j zapach) KUP
  • orzechy w艂oskie 40 g

DODATKI:

  • banan ok. 150 g
  • p贸艂tora batona proteinowego ZERO BAR KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • orzechy zmiel na py艂
  • olej kokosowy rozgrzej 偶eby by艂 p艂ynny
  • wszystkie sk艂adniki po艂膮cz i dok艂adnie zblenduj
  • piekarnik rozgrzej do 180掳C
  • ciasto prze艂贸偶 do silikonowych foremek na muffiny i piecz oko艂o 25 minut – do suchego patyczka
  • smacznego

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada 1/3 przepisu na muffinki
i 1/3 dodatk贸w

Brak komentarzy

Dodaj komentarz