Góra
PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
14861
post-template-default,single,single-post,postid-14861,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE

PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE

SKŁADNIKI:
  • truskawki 500g
  • żyto ekspandowane 80g KUP
  • Królowa Migdałowa 30g KUP
  • erytrytol 20g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g (u mnie truskawkowa/ biała czekolada) KUP
  • syrop ZERO KALORII owoce leśne KUP
  • żelatyna spożywcza 15g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • żelatynę wsyp do niewielkiej ilości wrzącej wody – mieszaj aż się rozpuści
  • rozpuszczoną żelatynę wlej do truskawek, dodaj 2 łyżki syropu owoce leśne i erytrytol  – zblenduj
  • do zblendowanej masy dodaj połowę żyta ekspandowanego, wymieszaj łyżką, przelej do dwóch pojemniczków i odstaw do lodówki do stężenia
  • resztę żyta (40g) wsyp do miseczki, dodaj odżywkę białkową, odrobinę wody i syrop owce leśne – ilość dowolna
  • wymieszaj wszystko razem, przełóż po pół na wcześniej przygotowane pianki, dodaj po równo masła migdałowego- smacznego 🙂
TIP1: odżywka której używam w swoich przepisach nie zawiera laktozy, glutenu i cukru 
TIP 2: słodkie syropy z tej serii są mega sztosem – do wyboru pięć smaków. W tym deserze najbardziej pasuje właśnie ten <3
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji 
Brak komentarzy

Dodaj komentarz