Góra
PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
14861
post-template-default,single,single-post,postid-14861,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE

PIANKA TRUSKAWKOWA Z ŻYTEM EKSPANDOWANYM I SYROPEM OWOCE LEŚNE

SKŁADNIKI:
  • truskawki 500 g
  • żyto ekspandowane 80 g KUP
  • Królowa Migdałowa 30 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • żelatyna spożywcza 15 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • żelatynę wsyp do niewielkiej ilości wrzącej wody – mieszaj aż się rozpuści
  • rozpuszczoną żelatynę wlej do truskawek, dodaj 2 łyżki syropu ZERO KALORII i erytrytol  – zblenduj
  • do zblendowanej masy dodaj połowę żyta ekspandowanego, wymieszaj łyżką, przelej do dwóch pojemniczków i odstaw do lodówki do stężenia
  • resztę żyta (40 g) wsyp do miseczki, dodaj odżywkę białkową, odrobinę wody i syrop ZERO KALORII – ilość dowolna
  • wymieszaj wszystko razem, przełóż po pół na wcześniej przygotowane pianki, dodaj po równo masła migdałowego
  • smacznego 🙂
TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz