POTRENINGOWE PIANKI WINOGRONOWE
SKŁADNIKI:
- winogrono ciemne (same kulki) 225g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 20g KUP
- żelatyna 10g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- żelatynę wsyp do małej ilości wody – dokładnie wymieszaj aż całkowicie się rozpuści
- winogrono, odżywkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj dokładnie, przelej do silikonowych foremek na muffinki i wstaw do lodówki na kilka godzin
- zjedz po treningu 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj
