POTRENINGOWE PIANKI WINOGRONOWE
SKŁADNIKI:
- winogrono ciemne (same kulki) 225 g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
- żelatyna 10 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- żelatynę wsyp do małej ilości wody – dokładnie wymieszaj, aż całkowicie się rozpuści
- winogrono, odżywkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj dokładnie, przelej do silikonowych foremek na muffinki i wstaw do lodówki na kilka godzin
- zjedz po treningu 🙂
- smacznego
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj
