Góra
TARTA NA SPODZIE Z ŻYTA EKSPANDOWANEGO Z KREMEM BANANOWO – ORZECHOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
12832
post-template-default,single,single-post,postid-12832,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

TARTA NA SPODZIE Z ŻYTA EKSPANDOWANEGO Z KREMEM BANANOWO – ORZECHOWYM

TARTA NA SPODZIE Z ŻYTA EKSPANDOWANEGO Z KREMEM BANANOWO – ORZECHOWYM

SKŁADNIKI:

  • banan 300g
  • daktyle 135g KUP
  • masło z orzechów nerkowca 100g KUP
  • borówki 100g
  • odżywka białkowa 100g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP
  • żyto ekspandowane 50g KUP
  • czekolada gorzka 85% 30g
  • błonnik gryczany 10g KUP
  • PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Spód:

  • tortownicę 20cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj pamem
  • daktyle zalej gorącą wodą, poczekaj 5 min, dokładnie odsącz i zblenduj
  • żyto ekspandowane wsyp do miski
  • do żyta dodaj ciepłe, zblendowane daktyle i błonnik
  • wszystko bardzo dokładnie wymieszaj rękoma – aż do połączenia składników
  • masę wyłóż na spód tortownicy – uformuj również brzegi tarty i odstaw na godzinę do lodówki do schłodzenia

Krem:

  • 150g banana, masło z nerkowców i odżywkę białkową zblenduj na gładki krem
  • powstałą masę wylej na wcześniej schłodzony spód tarty i wstaw na minimum 4 godzi do lodówki

Dodatki:

  • przed podaniem na wierzchu tarty ułóż resztę pokrojonego w plastry banana (150g) borówki oraz pokruszoną czekoladę
  • podziel na porcję i poczęstuj domowników 🙂
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/6 porcji

3 komentarze
  • Asia

    Wygląda pysznie <3 tylko czy spód uda się bez błonnika?

    29 marca 2019 o 20:42 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      rozwala się

      15 kwietnia 2019 o 11:09 Odpowiedz
  • Aneta

    Petarda!!!

    28 kwietnia 2019 o 01:06 Odpowiedz

Dodaj komentarz