RYŻ NA ŻÓŁTO Z BIAŁKAMI JAJ I SZPINAKIEM
SKŁADNIKI:
- ryż basmati 100g
- białka jaj 280g KUP
- masło ghee ( u mnie o smaku chili) 20g KUP
- cebula
- szpinak
- kurkuma KUP
- chili w proszku KUP
- sos ZERO KALORII burger KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- cebulę posiekaj, podsmaż na maśle ghee, a następnie dodaj białka, przyprawy i smaż jak jajecznicę
- do usmażonych białek dodaj ugotowany ryż, przyprawy, sos burger i garść świeżego szpinaku
- wymieszaj, podziel na porcje – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj