Góra
SZYBKI OBIAD Z AROMATYCZNĄ WOŁOWINĄ I RYŻEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16214
post-template-default,single,single-post,postid-16214,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SZYBKI OBIAD Z AROMATYCZNĄ WOŁOWINĄ I RYŻEM

SZYBKI OBIAD Z AROMATYCZNĄ WOŁOWINĄ I RYŻEM

SKŁADNIKI:

  • ryż basmati 100g
  • mielona wołowina 160g
  • masło ghee czosnkowe 10g KUP
  • czerwona papryka
  • ogórki kiszone
  • cebula
  • przyprawa do mięsa mielonego KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • sos ZERO KALORII mexican KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • pokrojoną paprykę i cebulę podsmaż na maśle ghee, dodaj mięso, 2 łyżki sosu mexican i wszystkie przyprawy do smaku
  • podziel na porcje, na wierzchu dodaj ogórki i paprykę – polej sosem maxican
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz