Zapiekanka z batatów i kurczaka

Tipy

1. Długość pieczenia zależna jest od wielkości kawałków batata. U mnie było to około 45 minut – poczekałam, aż będą lekko spieczone z wierzchu.
2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
3. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.