SKŁADNIKI:
  • awokado 150 g
  • pierś z kurczaka 130 g
  • woda 100 g
  • makaron BEZGLUTENOWY 90 g KUP
  • jarmuż – (listki, bez łodyg) 70 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 25 g KUP
  • olej rzepakowy 15 g
  • sok z cytryny
  • bulion warzywny BIO 1 kostka KUP
  • papryka chili w proszku KUP
  • pieprz czarny
  • papryczka chili świeża
  • sól himalajska KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do makaronu KUP
  • przyprawa do GUACAMOLE KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • filet z kurczaka pokrój na malutkie kawałeczki i usmaż na oleju w sprayu
  • makaron ugotuj w wodzie z solą
  • w gorącej wodzie (100 g) rozpuść bulion warzywny
  • do miski przełóż awokado, jarmuż, bulion warzywny, olej, sos ZERO KALORII, przyprawę do guacamole – zblenduj całość
  • dopraw do smaku sokiem z cytryny, chili w proszku i pieprzem czarnym – wymieszaj
  • połącz zielony sos z ugotowanym makaronem i usmażonym kurczakiem, posyp posiekanym chili
  • smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu