Patelnię spryskaj olejem w sprayu i upraż na niej jabłka, wraz z erytrytolem (20 g).
Wszystkie składniki na ciasto połącz i dokładnie zblenduj na gładki krem.
Blaszkę do ciasta spryskaj olejem w sprayu, wlej do niej ciasto, na wierzchu rozłóż prażone jabłka, posyp herbatką o smaku szarlotki – lekko wciśnij dodatki w ciasto.
Gotowe ciasto możesz posypać zmielonym erytrytolem – to najzdrowszy zamiennik cukru i na dodatek nie zawiera kalorii.
Ja tuż przed jedzeniem polałam ciasto syropem niskokalorycznym.
Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
słodkie 
