CHILI CON CARNE ZAPIEKANE W PAPRYCE
SKŁADNIKI:
- 200 g chudej wołowiny
- 120 g fasoli czerwonej
- 20 g oleju kokosowego KUP
- 150 g ryżu
- 3 papryki
- cebula
- czosnek
- przyprawa do mięsa pikantna KUP
- cebule, czosnek siekamy i smażymy na oleju
- dodajemy mięso, przyprawy i smażymy
- dodajemy fasole
- Papryki należy umyć, odciąć „daszki” i wydrążamy pestki ze środka
- przygotowanym mięsem nadziewamy papryki
- zakładamy daszek i zapiekamy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na jeden posiłek przypada jedna papryka i 50 gram ryżu
drukuj
