SKŁADNIKI:
  • banan 120 g
  • jajko L 2 szt.
  • płatki jaglane 20 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP
  • pasta z orzechów laskowych 10 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – pół łyżeczki KUP
  • olej w sprayu KUP

OPCJONALNIE

  • kilka mrożonych malin

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki (oprócz oleju w sprayu) połącz i i dokładnie zblenduj
  • miseczkę, w której będziesz robić ciasto spryskaj dokładnie olejem w sprayu, wlej masę i wstaw do mikrofali (pełna moc)
  • upieczone ciasto możesz posmarować dipem i posypać malinami
  • smacznego
 
TIP 1: Po 3 minutach sprawdź czy Twoje ciasto jest już gotowe – każda mikrofala ma inną moc. U mnie po 4:10 było idealne 🙂
TIP 2: Ciasto podczas pieczenia rośnie – weź odpowiednio głęboką miseczkę.
TIP 3:  Jest pyszne na zimno.
TIP 4: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 5: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis
 
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
18 listopada 2018
11
2