Fit ciacho z mikrofali

Fit ciacho z mikrofali
420 kcal

Składniki

Banan
120 g
Jajko L
2 szt.
Płatki jaglane
20 g
KUP
Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)
2 łyżki
KUP
Pasta 100% z orzechów laskowych
10 g
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
pół łyżeczki
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
OPCJONALNIE:
-
kilka mrożonych malin
-

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki (oprócz oleju w sprayu) połącz i i dokładnie zblenduj.
  2. Miseczkę, w której będziesz robić ciasto spryskaj dokładnie olejem w sprayu, wlej masę i wstaw do mikrofali (pełna moc).
  3. Upieczone ciasto możesz posmarować syropem, posypać malinami. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Fit ciacho z mikrofali
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Po 3 minutach sprawdź, czy Twoje ciasto jest już gotowe – każda mikrofala ma inną moc. U mnie po 4:10 było idealne.
  2. Ciasto podczas pieczenia rośnie – weź odpowiednio głęboką miseczkę.
  3. Jest pyszne na zimno.
  4. Wszystkie pasty orzechowe 100% (np. laskowa, migdałowa, nerkowcowa) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
  5. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  6. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.