SK艁ADNIKI:
  • banan 120 g
  • jajko L 2 szt.
  • p艂atki jaglane 20 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw贸j smak) 2 艂y偶ki KUP
  • pasta z orzech贸w laskowych 10 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – p贸艂 艂y偶eczki KUP
  • olej w sprayu KUP

OPCJONALNIE

  • kilka mro偶onych malin

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk艂adniki (opr贸cz oleju w sprayu) po艂膮cz i i dok艂adnie zblenduj
  • miseczk臋, w kt贸rej b臋dziesz robi膰 ciasto spryskaj dok艂adnie olejem w sprayu, wlej mas臋 i wstaw do mikrofali (pe艂na moc)
  • upieczone ciasto mo偶esz posmarowa膰 dipem i posypa膰 malinami
  • smacznego
TIP 1: Po 3 minutach sprawd藕 czy Twoje ciasto jest ju偶 gotowe – ka偶da mikrofala ma inn膮 moc. U mnie po 4:10 by艂o idealne 馃檪
TIP 2: Ciasto podczas pieczenia ro艣nie – we藕 odpowiednio g艂臋bok膮 miseczk臋.
TIP 3:Jest pyszne na zimno.
TIP 4: Wszystkie pasty orzechowe (kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.
TIP 5: Sosy zero kalorii mo偶esz stosowa膰 do wszystkich da艅, nawet tych, kt贸re nie zawieraj膮 go w sk艂adzie. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada ca艂y przepis