![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2018/10/KASZOTTO-Z-PIECZONYM-KURCZAKIEM.jpg)
KASZOTTO Z PIECZONYM KURCZAKIEM
SKŁADNIKI:
- kasza gryczana niepalona 100 g KUP
- pierś z kurczaka 140 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- pomidor
- ogórek małosolny lub kiszony
- przyprawa do pomidorów KUP
- koncentrat pomidorowy 15 g
- masło ghee KWB 15 g KUP
- papryka wędzona KUP
- sól himalajska KUP
- świeże chili
- pieprz czarny
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- natrzyj piersi z kurczaka masłem ghee i przyprawami (papryka wędzona, sól, pieprz i kawałek posiekanego chili)
- piekarnik rozgrzej do 180°C. Mięso umieść w specjalnym woreczku do pieczenia i upiecz
- kaszę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli wg przepisu na opakowaniu
- do ugotowanej kaszy dodaj pokrojonego pomidora, koncentrat, paprykę wędzoną i dowolną ilość sosu ZERO KALORII oraz przyprawy
- podziel wszystko na porcje i zjedz z ogórkiem
- smacznego
TIP: Ja dodałam jeszcze natkę pietruszki.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2020/07/lody-czarna-porzeczka2-600x400.jpg)
FIT LODY Z CZARNEJ PORZECZKI
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2016/09/20160602_1300462B252822529.jpg)
LODY KALAFIOROWO-BANANOWE
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2020/07/lody-jabłkowe2-600x400.jpg)
FIT LODY JABŁKOWE
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2020/05/lody-z-buraka2-600x400.jpg)
Aneta
Moje smaki, na dniach testuję 🙂
alicjajanowicz
smacznego <3