Góra
KURCZAK PO INDYJSKU W SOSIE ORZECHOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6391
post-template-default,single,single-post,postid-6391,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK PO INDYJSKU W SOSIE ORZECHOWYM

KURCZAK PO INDYJSKU W SOSIE ORZECHOWYM

Jak często jesz kurczaka/indyka❓Ja rzadko, ale jak już jem,  to musi on smakować wyjątkowo 😋

Próbowałaś już takiego połączenia smaków❓

Jak dobrze zaczarujesz 💥 to banalny ryż i kurczak zmienią się express orient 👅😍💚

Jeśli lubisz #masłoorzechowe 😍i masz dość banalnych dań 😝

a myślami jesteś już w egzotycznych krajach 🏖 to kochana

➡️ ten raj wyczarujesz sobie w 15 minut 👌 #MakroSięZgadza 💯

więc jesz to co lubisz 👅a bikini leży coraz piękniej 👙

Danie błyskawiczne, a smakuje jak z restauracji 👌 Zrobisz❓

SKŁADNIKI:
  • filet z kurczaka 130 g
  • ryż basmati 80 g
  • Królowa Nerkowcowa 40 g KUP
  • brokuły
  • przyprawa do drobiu KUP
  • imbir mielony KUP
  • limonka
  • sos sojowy
  • chili w proszku KUP
  • erytrytol KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • filet z kurczaka pokrój
  • Królową Nerkowcową zmieszaj z sokiem z limonki i wszystkimi przyprawami – w powstałym sosie zamarynuj mięso
  • ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • brokuły ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
  • zamarynowane mięso przełóż na patelnię, dodaj pół szklanki wody i usmaż – przed podaniem sprawdź czy jest wystarczająco doprawione
  • podziel na porcje i zjedz z ryżem i brokułami
  • smacznego
TIP 1: W razie potrzeby dopraw i dolej wody – ma powstać aromatyczny sos do ryżu.
TIP 2: Brokuły możesz zamienić na inne ulubione warzywo z listy „jedź do woli”.
TIP 3: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
8 komentarzy
  • Agata

    obłędne w smaku <3 koniecznie spróbujcie jeśli uwielbiacie masło orzechowe

    11 stycznia 2019 o 15:44 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂 🙂

      19 stycznia 2019 o 17:15 Odpowiedz
  • Edyta

    Pychotka! Robie kolejny raz!

    13 marca 2019 o 11:20 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂

      15 kwietnia 2019 o 11:11 Odpowiedz
  • Martula
    23 marca 2019 o 14:22 Odpowiedz
    • Żaneta

      Omijałam ten przepis bardzo dlugo i sama nie wiem dlaczego ! Teraz wiem,ze to był błąd! Mąż błagał o dokładkę i musiałam mu oddać swoją porcję na jutro 🙂

      8 października 2021 o 15:00 Odpowiedz
  • Aneta

    Sztos…ja jeszcze sypnęłam sobie czarnuszkę którą uwielbiam i wyszło obłędnie pyszne

    29 maja 2019 o 20:54 Odpowiedz
  • Ewelina

    Mega smak! Jeden z moich top przepisów 🙂

    6 września 2019 o 09:37 Odpowiedz

Dodaj komentarz