Góra
KURCZAK W KOKOSOWEJ POSYPCE Z SAŁATKĄ HAWAJSKĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5396
post-template-default,single,single-post,postid-5396,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK W KOKOSOWEJ POSYPCE Z SAŁATKĄ HAWAJSKĄ

KURCZAK W KOKOSOWEJ POSYPCE Z SAŁATKĄ HAWAJSKĄ

SKŁADNIKI:

  • pierś z kurczaka 100 g
  • makaron BEZGLUTENOWY 80 g KUP
  • masło ghee KWB 5 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • morele świeże ok.100 g
  • jajko
  • wiórki kokosowe 10 g
  • pęczek świeżej mięty
  • kilka listków świeżej bazylii
  • czerwona cebula
  • mix sałat
  • pomidorki koktajlowe
  • sól himalajska KUP
  • przyprawa do makaronu KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP

SKŁADNIKI NA SOS:

  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 70 g KUP
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki soku z pomarańczy
  • starta skórka z pomarańczy – łyżeczka
  • erytrytol zmielony na pył 10 g KUP
  • chili w proszku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i ostudź
  • pierś z kurczaka pokrój
  • jajko wbij do miseczki, dodaj szczyptę soli i roztrzep widelcem, wiórki kokosowe wsyp na talerzyk, dodaj trzy krople aromatu i pomieszaj
  • mięso obtocz w jajku i wiórkach kokosowych
  • na patelni rozgrzej masło ghee i usmaż kurczaka (na wolnym ogniu)
  • warzywa, morele i zioła pokrój i przełóż do pojemnika – dodaj przestudzony makaron
  • wszystkie składniki sosu połącz i wlej do sałatki – dokładnie wymieszaj
  • podziel na 2 porcje i na wierzch włóż kawałki kokosowego kurczaka
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

6 komentarzy
  • Joanna

    Matko jedyna jakie to pyszne!!!

    12 czerwca 2017 o 23:02 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:36 Odpowiedz
  • Katarzyna

    przepyszne 🙂

    12 lipca 2017 o 17:55 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:34 Odpowiedz
  • Gosia

    to danie jest jak idealne małżeństwo – wyraziste, ostre i słodkie zarazem 😀 po prostu MEGA! <3

    15 sierpnia 2018 o 20:27 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      19 października 2018 o 21:10 Odpowiedz

Dodaj komentarz