Góra
MAKARON W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8755
post-template-default,single,single-post,postid-8755,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

MAKARON W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI

MAKARON W SOSIE DYNIOWYM Z PŁATKAMI DROŻDŻOWYMI

Połączenie dyni 🎃 pasty z orzechów włoskich 💓 natki pietruszki 💚

i płatków drożdżowych (kocham ich serowy posmak 💕) jest dla mnie magią 💥

Tak jak kurczaka nie jem bo nie lubię 😝

tak w tej wersji jest dla mnie sztosem bez dwóch zdań 💜💜💜

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 200 g KUP
  • makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 140 g KUP
  • filet z kurczaka 170 g
  • pasta z orzechów włoskich 40 g KUP
  • kostka BIO 1 szt. KUP
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • pomidor
  • natka pietruszki
  • olej w sprayu KUP
  • sól himalajska KUP
  • przyprawa do dyni KUP
  • przyprawa do makaronu KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • mięso pokrój na małe kawałeczki i usmaż na oleju w sprayu
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • pomidora pokrój
  • kostkę rozkrusz i wsyp do 1/4 kubka gorącej wody
  • na patelni połącz rozpuszczony bulion, puree z dyni, pokrojonego pomidora i pastę z orzechów włoskich – zagotuj cały czas mieszając, a następnie dołóż usmażone mięso i ugotowany makaron
  • wymieszaj wszystko dokładnie, podziel na porcje, przypraw odpowiednimi przyprawami
  • każdą porcję posyp pokrojoną natką pietruszki i płatkami drożdżowymi
  • smacznego
 
TIP 1: Płatki drożdżowe nieakatywne mają wspaniały jakby orzechowy smak.
TIP 2: Kostki których używam nie zawierają oleju palmowego.
TIP 3: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 przepisu
 
3 komentarze
  • Aneta

    Przepyszne!!!

    14 października 2018 o 00:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      19 października 2018 o 20:59 Odpowiedz
  • Gosia

    Dynia i Królowa Włoska – połączenie idealne <3 <3 <3

    28 sierpnia 2019 o 14:18 Odpowiedz

Dodaj komentarz