Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Makaron z kurczakiem i smażonymi warzywami

Strona główna » Dania na ciepło » Makaron z kurczakiem i smażonymi warzywami
Makaron z kurczakiem i smażonymi warzywami
330 kcal

Składniki

Makaron
220 g
Pierś z kurczaka
260 g
Papryka czerwona
-
Cukinia
-
Pieczarki
-
Cebula
-
Masło ghee
35 g
KUP
Przyprawa do kurczaka
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Papryka chilli
-
Papryka wędzona
-
KUP
Przyprawa do makaron
-
KUP

Przygotowanie

  1. Natrzyj kurczaka przyprawami i odstaw w chłodne miejsce.
  2. Zamarynowane mięso umieść w specjalnym woreczku do pieczenia bez użycia tłuszczu i piecz w temp 180°C.
  3. Makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli.
  4. Warzywa pokrój.
  5. Na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć cebulkę i podsmaż.
  6. Do podsmażonej cebuli wrzuć resztę warzyw i wlej niewielką ilość wody – mieszaj.
  7. Do gotowych warzyw wsyp przyprawę do kurczaka, chili i paprykę wędzoną – wymieszaj i zdejmij z gazu.
  8. Do makaronu dodaj przyprawę, podziel wszystko na równe porcje i zjedz.
  9. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Makaron z kurczakiem i smażonymi warzywami
330 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzą 4 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Dodatkowe porcje możesz zostawić na kolejne posiłki lub poczęstować obiadem całą rodzinkę
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.