
MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM
SKŁADNIKI:
- makaron 110g
- tuńczyk w sosie własnym 100g
- oliwki 50g
- masło ghee 10g KUP
- pomidorki koktajlowe
- cebula
- krojone pomidory w soku pomidorowym 200 gr
- chili w proszku
- bazylia świeża
- sól himalajska KUP
- pieprz ziołowy KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- makaron ugotuj
- cebulę oraz czosnek drobno posiekaj i podsmaż na maśle – wyłącz gaz
- tuńczyka odsącz z zalewy
- do podsmażonej cebulki dodaj tuńczyka, krojone pomidory wraz z sokiem, oliwki i przyprawy – wymieszaj dokładnie
- podziel na porcje, posyp świeżą bazylią i zjedz z makaronem
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji
Marta
Cudowny przepis, aż chce się być Fit !
alicjajanowicz
🙂 🙂 o to chodziło 🙂