MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI:

• makaron 110g
• tuńczyk w sosie własnym 100g
• oliwki  50g
• masło ghee 10g KUP
• pomidorki koktajlowe
• cebula
• krojone pomidory w soku pomidorowym  200 gr
• chili w proszku
• bazylia świeża
• sól himalajska KUP
• pieprz ziołowy KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• makaron ugotuj
• cebulę oraz czosnek drobno posiekaj i podsmaż na maśle – wyłącz gaz
• tuńczyka odsącz z zalewy
• do podsmażonej cebulki dodaj tuńczyka, krojone pomidory wraz z sokiem, oliwki i przyprawy – wymieszaj dokładnie
• podziel na porcje, posyp świeżą bazylią i zjedz z makaronem

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

drukuj