Góra
MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5518
post-template-default,single,single-post,postid-5518,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI:

  • makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP
  • tuńczyk w sosie własnym 120 g
  • oliwki  50 g
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • pomidorki koktajlowe
  • cebula
  • krojone pomidory w soku pomidorowym  200 g
  • chili w proszku
  • bazylia świeża
  • sól himalajska KUP
  • pieprz ziołowy
  • przyprawa do makaronu KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj
  • cebulę oraz czosnek drobno posiekaj i podsmaż na maśle – wyłącz gaz
  • tuńczyka odsącz z zalewy
  • do podsmażonej cebulki dodaj tuńczyka, krojone pomidory wraz z sokiem, oliwki i przyprawy – wymieszaj dokładnie
  • podziel na porcje, posyp świeżą bazylią i zjedz z makaronem
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

4 komentarze
  • Marta

    Cudowny przepis, aż chce się być Fit !

    17 sierpnia 2017 o 12:32 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      🙂 🙂 o to chodziło 🙂

      26 lipca 2018 o 21:31 Odpowiedz
  • Patrycja

    Rewelacja 💯💥

    11 lipca 2021 o 13:55 Odpowiedz
  • Ilona

    Mój ulubiony. Szybko i odrazu na dwa dni 😁

    26 maja 2024 o 19:30 Odpowiedz

Dodaj komentarz