Góra
DORSZ Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ I ZIEMNIAKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16549
post-template-default,single,single-post,postid-16549,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DORSZ Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ I ZIEMNIAKAMI

DORSZ Z FASOLKĄ SZPARAGOWĄ I ZIEMNIAKAMI

SKŁADNIKI:

  • ziemniaki 430 g
  • fasolka szparagowa 180 g
  • polędwica z dorsza 160 g
  • brokuły
  • przyprawa do ryb KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • cytryna
  • pomidor
  • sól himalajska KUP
  • czarnuszka KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ziemniaki, brokuły i fasolkę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • dorsza skrop obficie sokiem z cytryny, posyp przyprawą i upiecz w piekarniku 180°C
  • masło ghee rozpuść
  • podziel wszystko na porcje, polej masłem, sosem ZERO KALORII, posyp płatkami nieaktywnymi, przyprawą do ziemniaków, przyprawą do pomidorów i czarnuszką
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz