Do odmierzonej ilości wody wrzuć seler, korzeń pietruszki, koncentrat pomidorowy, paprykę wędzoną, erytrytol i wkrusz dwie kostki kostki BIO – gotuj, aż warzywa zmiękną.
Pod koniec gotowania dodaj pokrojone pomidory.
Na maśle ghee usmaż pokrojoną w małe kawałki pierś z kurczaka.
Z bulionu wyjmij ugotowane warzywa i zastąp je usmażonym mięsem
Makaron podziel na dwie porcje, zalej zupą i posyp natką pietruszki.
Zupę najlepiej przygotować dzień wcześniej – wtedy mięso jest przepyszne.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
