KURCZAK PO TAJSKU ZE SZPARAGAMI
Trochę egzotyki❓ Co Ty na to❓ Bo ja na to jak na lato 😋
Kurczak ma tą zaletę, że zrobisz go w mig, a odpowiednie dodatki są w stanie zmienić go w przepyszne danie 💚
Tak właśnie stało się tym razem 👌 Masz ochotę spróbować❓🤔
SKŁADNIKI:
- makaron gryczany spaghetti 100 g
- szparagi 200 g
- filet z kurczaka 140 g
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- przyprawa do kurczaka KUP
- pomidorki koktajlowe
- limonka 2 szt.
- świeża kolendra
- sól himalajska KUP
- olej w sprayu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, podsmaż szparagi, dodaj mleczko kokosowe i sok z jednej limonki – szparagi mają być al dente (w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody)
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, dodaj pokrojonego kurczaka, przyprawę i sok z jednej limonki – podsmaż, dodaj pomidorki koktajlowe – podsmaż
- połącz wszystkie składniki, dopraw sosem curry, wymieszaj, podziel na porcje
- smacznego 🙂
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
