Zamiast płatków z mlekiem

Zamiast płatków z mlekiem

420 kcal

Składniki

Mleczko kokosowe min 17% tłuszczu

80 g

KUP

Kiwi

70 g

Komosa ryżowa ekspandowa

40 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

15 g

KUP

Nasiona Chia

10 g

KUP

Woda

-

Przygotowanie

Do kubka wlej mleczko kokosowe, dodaj odżywkę i łyka wody – wymieszaj lub zblenduj.
Do miseczki wsyp komosę ekspandowaną, zalej przygotowaną wcześniej miksturą, posyp nasionami chia, udekoruj pokrojonym kiwi.
Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Zamiast płatków z mlekiem

420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.