Góra
ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
18264
post-template-default,single,single-post,postid-18264,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM

ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM

SKŁADNIKI:
  • jajko L 4 szt
  • masło ghee ( u mnie czosnkowe) 15g KUP
  • bulion warzywny BIO 1 kostka KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • sól himalajska KUP
  • kalafior mrożony 100g
  • brokuły mrożone 100g
  • brukselka mrożona 100g
  • fasolka mrożona 100g
  • papryka 100g
  • pieczarki 50g
  • pomidorki koktajlowe 50g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie mrożonki przełóż do garnka, wkrusz kostkę BIO, zalej wodą i ugotuj al dente  – następnie dokładnie odcedź
  • paprykę, pieczarki i pomidorki lekko podsmaż na maśle ghee
  • wszystkie warzywa połącz, dodaj przyprawy, wymieszaj i przełóż do naczynia żaroodpornego
  • do warzyw wbij jajka i zapiekaj całość w piekarniku 170C aż do momentu gdy białko jaj się zetnie
  • posól, podziel na porcje – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/3 porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz