Góra
BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
9899
post-template-default,single,single-post,postid-9899,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM

BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM

SKŁADNIKI:

  • mąka ryżowa 150g KUP
  • banan 200g
  • jabłka 200g
  • erytrytol 100g KUP
  • woda 130g
  • jajko L 3szt
  • odżywka białkowa 40g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem <3) KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • masło ghee 15g (u mnie waniliowe <3) KUP
  • kakao ciemne 10g
  • PAM KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • masło ghee rozpuść w mikrofali
  • wszystkie składniki (oprócz jabłek) przełóż do miski i dokładnie zblenduj na gładką masę
  • formę 22 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj PAMEM ( boki również )
  • jabłka pokrój, połowę wsyp do ciasta i wymieszaj łyżką
  • gotowe ciasto przełóż do formy, posyp po wierzchu resztą jabłek – lekko je wbij w ciasto
  • piecz w temperaturze 180C około 40 min – do suchego patyczka

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/4 porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz