Góra
BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
9899
post-template-default,single,single-post,postid-9899,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM

BEZGLUTENOWE CIACHO CYNAMONOWE Z JABŁKIEM

SKŁADNIKI:

  • mąka ryżowa 150 g KUP
  • banan 200 g
  • jabłka 200 g
  • erytrytol 100 g KUP
  • woda 130 g
  • jajko L 3 szt.
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • masło ghee KWB 15 g KUP
  • karob 10 g KUP
  • olej w sprayu KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • przyprawa do ciast KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • masło ghee rozpuść w mikrofali
  • wszystkie składniki (oprócz jabłek) przełóż do miski i dokładnie zblenduj na gładką masę
  • formę 22 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu (boki również )
  • jabłka pokrój, połowę wsyp do ciasta i wymieszaj łyżką
  • gotowe ciasto przełóż do formy, posyp po wierzchu resztą jabłek – lekko je wbij w ciasto
  • piecz w temperaturze 180°C około 40 minut – do suchego patyczka
  • smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/4 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
2 komentarze
  • Ewelina

    Klasyk! Szybkie, proste w przygotowaniu i smaczne ciacho 🙂 Przyjemny zapach czekolady i cynamonu znają już wszystkie koleżanki z pracy. Ciasto na diecie?! Jasne! 🙂

    6 września 2019 o 10:05 Odpowiedz
  • Agnieszka

    Ja robię je jako babeczki 🙂

    11 marca 2021 o 20:40 Odpowiedz

Dodaj komentarz