EKSPRESOWE CIASTO Z CUKINII

Jeśli tak jak ja 👉 „gdy widzę słodycze to kwicze” 🤣

to ten #przepis jest dla Ciebie 💚 Kiedy go zjesz?Ja jem to na #obiad 👌

a #MakroSięZgadza 💯 Ty też możesz!!

Zrobisz go ekspresowo bo wszystkie składniki wrzucasz bo jednego gara,

blendujesz i myk do piekarnika… a później… dzielisz na cztery porcje całe ciasto

i próbujesz zjeść tylko jedną bo… TAK!! To jest dobre MAXXX 💖

zresztą co Ci będę mówić JAK ZROBISZ TO POCZUJESZ MAGIĘ NA JĘZORZE 🤣👅

SKŁADNIKI:

• cukinia 900 g
• banan 200 g
• jajka 4 szt.
• mąka kokosowa 100 g KUP
• ksylitol 40 g KUP
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
• kakao (np. DecoMorreno) 10 g
• bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
• sól himalajska KUP
• olej w sprayu KUP
• przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• cukinię zetrzyj na tarce (ze skórką), włóż do miski, posyp szczyptą soli i odstaw
• odsącz bardzo dokładnie cukinię z soku – najlepiej ręką
• do odsączonej cukinii dodaj połowę porcji banana i całą resztę składników
• zblenduj dokładnie wszystkie składniki
• przełóż do przygotowanej wcześniej foremki 22 cm (wyłożonej papierem do pieczenia i spryskanej olejem w sprayu) – na wierzchu ułóż pozostałą część banana lekko dociskając
• piecz około 55-60 minut w temperaturze 180°C do suchego patyczka
• ostaw do całkowitego wystudzenia
• podziel na porcje
• smacznego 🙂

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/4 przepisu