Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Bowl z fasolą i awokado

Strona główna » Dania na zimno » Bowl z fasolą i awokado
Bowl z fasolą i awokado
420 kcal

Składniki

Awokado
120 g
Fasola konserwowa
90 g
Płatki gryczane
25 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (smak naturalny)
10 g
KUP
Musztarda
-

Przygotowanie

  1. Płatki gryczane zalej wrzącą wodą i odstaw na 3-5 min, by nasiąkły i zmiękły.
  2. Do kubka dodaj łyżkę musztardy, odżywkę białkową o smaku naturalnym i łyżkę ciepłej wody - wymieszaj i powstały sos wylej na kaszę.
  3. Na wierzch dodaj awokado i fasolę.
  4. Smacznego 🙂

Komentarze

6 komentarzy

  • Agnieszka
    2026-03-03 o 18:20

    Dlaczego strączki ? Nie polecalas nigdy strączków….

    • Alicja
      2026-03-09 o 13:20

      Nie polecałam i nadal nie polecam, żeby na nich bazować, ale raz na jakiś czas można. Ja raz na jakiś czas jem zieloną fasolkę, a tutaj została mi resztka fasoli, której używałam do posiłku mojego partnera. Czyli nie bazujemy na strączkach, ale raz na jakiś czas można po nie sięgnąć 🙂

  • Izabela
    2026-03-06 o 14:02

    Czy mogę tutaj zamienić płatki gryczane na np. ryż brązowy? Jeśli tak to jaka wtedy gramatura?
    Pozdrawiam

    • Alicja
      2026-03-09 o 13:19

      Oczywiście, że możesz. Ta sama gramatura 🙂

  • Alicja Walczak-Kozioł
    2026-04-23 o 16:59

    Bardzo dobre 😊 Polecam

    • Alicja
      2026-04-29 o 06:47

      Bardzo się cieszę, że Ci smakuje 😊

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bowl z fasolą i awokado
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20– z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

6 komentarzy

  • Agnieszka
    2026-03-03 o 18:20

    Dlaczego strączki ? Nie polecalas nigdy strączków….

    • Alicja
      2026-03-09 o 13:20

      Nie polecałam i nadal nie polecam, żeby na nich bazować, ale raz na jakiś czas można. Ja raz na jakiś czas jem zieloną fasolkę, a tutaj została mi resztka fasoli, której używałam do posiłku mojego partnera. Czyli nie bazujemy na strączkach, ale raz na jakiś czas można po nie sięgnąć 🙂

  • Izabela
    2026-03-06 o 14:02

    Czy mogę tutaj zamienić płatki gryczane na np. ryż brązowy? Jeśli tak to jaka wtedy gramatura?
    Pozdrawiam

    • Alicja
      2026-03-09 o 13:19

      Oczywiście, że możesz. Ta sama gramatura 🙂

  • Alicja Walczak-Kozioł
    2026-04-23 o 16:59

    Bardzo dobre 😊 Polecam

    • Alicja
      2026-04-29 o 06:47

      Bardzo się cieszę, że Ci smakuje 😊

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.