Góra
KOKOSOWY BUDYŃ Z OWOCAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
17030
post-template-default,single,single-post,postid-17030,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKOSOWY BUDYŃ Z OWOCAMI

KOKOSOWY BUDYŃ Z OWOCAMI

SKŁADNIKI:

  • maliny 100 g
  • borówki 100 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100 g KUP
  • mąka kokosowa 30 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • mąkę kokosową i odżywkę wsyp do garnka, wlej 150 ml wody, mleczko kokosowe i 3 łyżki sosu ZERO KALORII – zagotuj cały czas mieszając
  • przelej do pucharka, udekoruj owocami
  • smacznego 🙂

TIP 1: Gotuj budyń tak długo aż uzyskasz pożądaną konsystencję – dokładnie tak jak klasyczny budyń.

TIP 2: Jeśli lubisz bardziej słodkie dania polej owoce sosem zero kalorii o smaku budyniu.

TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 4: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

1Komentarz
  • Asia

    To jest na pewno jedna porcja? Jest ogromna i pyyyyyszna :*

    2 września 2020 o 12:00 Odpowiedz

Dodaj komentarz