Jajka z łososiem

Jajka z łososiem

370 kcal

Składniki

Jajka

3 szt.

Łosoś wędzony

100 g

Majonez (np. Winiary)

45 g

Koperek

-

Sok z cytryny

-

Sól himalajska

-

KUP

Pieprz

-

Przygotowanie

Ugotowane jajka przekrój na połówki, a żółtka rozgnieć widelcem.
Z łososia oderwij 6 kawałków, uformuj z nich rulony, następnie pozostałe części ryby drobno posiekaj i dodaj do żółtek.
Koperek posiekaj i wraz z sokiem z cytryny, majonezem, solą i pieprzem, dodaj do żółtek i wymieszaj.
Tak przygotowaną masę nałóż do wydrążonych jajek, na wierzch ułóż ruloniki z łososia.
Jajka możesz zjeść z dowolnymi warzywami, które masz w lodówce.
Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Jajka z łososiem

370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.