Góra
Kurczak po tajsku | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3820
post-template-default,single,single-post,postid-3820,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

KURCZAK PO TAJSKU

KURCZAK PO TAJSKU

SKŁADNIKI:
  • ryż 100 g
  • piersi kurczaka 120 g
  • orzechy nerkowca 40 g
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • cebula pokrojona w pióra
  • ząbki czosnku, posiekane
  • małe pieczarki – pokrojone
  • czerwona papryka pokrojona na paski
  • zielona papryka pokrojona na paski
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • przyprawa do drobiu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kurczaka pokrój, wymieszaj z przyprawami i odstaw do lodówki na 40 minut
  • na patelni rozgrzej połowę masła, dodaj orzechy nerkowca i poczekaj, aż się zrumienia
  • orzechy ściągnij i odstaw na bok
  • na patelnie wrzuć kurczaka i usmaż
  • na świeżą patelnie wrzuć pozostałe masło ghee, cebulę i czosnek – smaż około 2 minuty
  • dodaj paprykę i pieczarki i smaż około 2-3 minut
  • dodaj sos ZERO KALORII i kurczaka, podgrzej wszystko razem i wymieszaj
  • na koniec dodaj orzechy nerkowca
  • podawaj z ryżem 
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

8 komentarzy
  • Magda

    czym mozna zastapic sos ostrygowy albo mozna go pominac?

    30 marca 2017 o 10:15 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Możesz go pominąć 🙂

      2 lipca 2017 o 22:47 Odpowiedz
  • Magdalena

    To danie na stałe zagości u mnie w kuchni. Byłam ciekawa co wyjdzie z tych składników. Nigdy wcześnie nie używałam sosu ostrygowego! Jak dla mnie smakowo – strzał w 10-tkę! Myślałam, że będę miała na 2 porcje jak zrobiłam ale domownicy zjedli wszystko razem ze mną 😉 Polecam!!!

    10 kwietnia 2017 o 12:09 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:38 Odpowiedz
  • Ania

    Obiadek przeepyszny i sycący ! 🙂 Polecam !! 🙂

    26 października 2017 o 11:09 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:23 Odpowiedz
  • Beata

    To jest przepyszne 😍

    1 maja 2023 o 12:18 Odpowiedz
  • Dominika J

    Przepyszne 😋

    29 listopada 2023 o 15:09 Odpowiedz

Dodaj komentarz