Na patelnię włóż pastę z nerkowców, 1/3 pokruszonej kostki bulionu i szczyptę chili – wlej 1/3 szklanki wody i doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj podsmażonego kurczaka i wymieszaj.
Na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż groszek cukrowy (2-3 minuty) cały czas mieszając.
Podziel wszystko na porcje, ziemniaki przypraw i polej sosem niskokalorycznym, groszek posól.
Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
