SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 340 g
  • groszek cukrowy 270 g
  • pierś z kurczaka 100 g
  • pasta z orzechów nerkowca 20 g KUP
  • masło ghee KWB 8 g KUP
  • bulion bio – 1/3 kostki KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • chili w proszku KUP
  • sól himalajska KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP

fit słodycze

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemianki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • pierś z kurczaka usmaż na oleju w sprayu
  • na patelnię włóż pastę z nerkowców, 1/3 pokruszonej kostki bulionu i szczyptę chili – wlej 1/3 szklanki wody i doprowadź do wrzenia, a następnie dodaj podsmażonego kurczaka i wymieszaj
  • na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż groszek cukrowy (2-3 minuty) cały czas mieszając
  • podziel wszystko na porcje, ziemniaki przypraw i polej sosem ZERO KALORII, groszek posól
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
25 czerwca 2024
28
3