ZIEMNIAKI Z KURCZAKIEM I KURKAMI
Du偶a porcja = pe艂en brzuszek 馃グ a #MakroSi臋Zgadza 馃挴
Za to w艂a艣nie kocham moj膮 diet臋 馃憠 za normalno艣膰, smak 馃構…
za domowe obiadki i fakt 偶e domownicy te偶 lubi膮 tak je艣膰 馃挌
SK艁ADNIKI:
- ziemniaki 400 g
- pier艣 z kurczaka 150 g
- kurki 200 g
- mas艂o ghee KWB 15 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz sw贸j smak) KUP
- olej w sprayu KUP
- pomidory
- og贸rki ma艂osolne
- cebula
- przyprawa do drobiu KUP
- przyprawa do sa艂atek KUP
- papryka w臋dzona KUP
- s贸l himalajska KUP
- 艣wie偶a pietruszka
SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
- pier艣 z kurczaka pokr贸j, zamarynuj w przyprawach i kilku kroplach sosu ZERO KALORII
- ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- cebul臋 posiekaj, podsma偶 na ma艣le ghee, dodaj kurki i odrobin臋 wody – sma偶 pod przykryciem, a偶 zmi臋kn膮. Dopraw sol膮 i pieprzem.
- drug膮 patelni臋 spryskaj olejem w sprayu i usma偶 na niej zamarynowanego kurczaka
- pokr贸j og贸rki ma艂osolne, cebul臋 i pomidory – przypraw sol膮 i przypraw膮 do sa艂atek
- podziel wszystko na dwie porcje, posyp natk膮
- smacznego
TIP 1: Taki obiad jest pyzy zar贸wno na ciep艂o jak i na zimno.
TIP 2:Sosy zero kalorii mo偶esz stosowa膰 do wszystkich da艅, nawet tych, kt贸re nie zawieraj膮 go w sk艂adzie. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
