Góra
ZIEMNIAKI Z KURCZAKIEM I KURKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
14864
post-template-default,single,single-post,postid-14864,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZIEMNIAKI Z KURCZAKIEM I KURKAMI

ZIEMNIAKI Z KURCZAKIEM I KURKAMI

SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 400 g
  • pierś z kurczaka 150 g
  • kurki 200 g
  • masło ghee KWB 15 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • olej w sprayu KUP
  • pomidory
  • ogórki małosolne
  • cebula
  • przyprawa do drobiu KUP
  • przyprawa do sałatek KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • świeża pietruszka

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • pierś z kurczaka pokrój, zamarynuj w przyprawach i kilku kroplach sosu ZERO KALORII
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • cebulę posiekaj, podsmaż na maśle ghee, dodaj kurki i odrobinę wody – smaż pod przykryciem, aż zmiękną. Dopraw solą i pieprzem.
  • drugą patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż na niej zamarynowanego kurczaka
  • pokrój ogórki małosolne, cebulę i pomidory – przypraw solą i przyprawą do sałatek
  • podziel wszystko na dwie porcje, posyp natką
  • smacznego
TIP 1: Taki obiad jest pyzy zarówno na ciepło jak i na zimno.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz