Omlet bounty

Omlet bounty
280 kcal

Składniki

OMLET:
-
Białka jaj
240 g
KUP
Erytrytol
30 g
KUP
Mąka kokosowa
20 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
10 g
KUP
Olej w sprayu
-
KUP
POLEWA:
-
Czekolada gorzka 85%
30 g
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
30 g
KUP
Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)
2 łyżki
KUP
Wiórki kokosowe
30 g

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i wstrząsaj, aż się połączą.
  2. Patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej.
  3. Na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, i przykryj pokrywką.
  4. Cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
  5. W małym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe, zmniejsz gaz, dodaj czekoladę i cały czas mieszając poczekaj, aż się rozpuści.
  6. Wyłącz gaz, dodaj sos syrop niskokaloryczny zamieszaj i polej omleta, a następnie posyp po wierzchu płatkami kokosowymi.
  7. Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Omlet bounty
280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.