Góra
OMLET BOUNTY – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19051
post-template-default,single,single-post,postid-19051,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET BOUNTY

OMLET BOUNTY

SKŁADNIKI:
OMLET
  • białka jaj 240g KUP
  • erytrytol 30g KUP
  • mąka kokosowa 20g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP
  • aromat funky flavors (np zapach kokos) KUP
  • PAM KUP

POLEWA

  • czekolada gorzka 85% 30g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30g KUP
  • sos ZERO KALORII biała czekolada – kokos- 2 łyżki KUP
  •  płatki kokosowe 30g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i wstrząsaj, aż się połączą
  • patelnię spryskaj pamem (boki również) i rozgrzej
  • na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, i przykryj pokrywką
  • cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
  • w małym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe,zmniejsz gaz, dodaj czekoladę i cały czas mieszając poczekaj, aż się rozpuści
  • wyłącz gaz, dodaj sos ZERO KALORII, zamieszaj i polej omleta, a następnie posyp po wierzchu płatkami kokosowymi
  • podziel na porcje i zjedz 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
1Komentarz
  • Ania

    Sztos! Omlet jest puszysty, a sos przepyszny! Idealne śniadanie na rozpoczęcie dobrego dnia 🙂

    14 września 2020 o 09:23 Odpowiedz

Dodaj komentarz