G贸ra
SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5737
post-template-default,single,single-post,postid-5737,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA

SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA

Koniec roku jest zawsze wyj膮tkowy… obejrzyj si臋 za siebie 馃憖 cofnij w my艣lach o rok 馃

Zobacz jak膮 drog臋 przesz艂a艣 馃懀 i jak wiele problem贸w, kt贸re kilka miesi臋cy temu

nie dawa艂y Ci spa膰馃挙馃挙 teraz s膮 tylko nieistotnym wspomnieniem.
NIE MY艢L ZA DU呕O O TYM CO BY艁O tylko zjedz #艣niadanie 馃憠

SK艁ADNIKI:

  • jab艂ko ok.100 g
  • 3 jaja L
  • chia 20 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 20 g KUP
  • mas艂o ghee KWB 20 g KUP
  • cynamon聽KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • jab艂ko zetrzyj na tarce, mas艂o rozpu艣膰 (ja zrobi艂am to w mikrofali) i dok艂adnie po艂膮cz z reszt膮 sk艂adnik贸w
  • usma偶 na patelni nale艣nikowej z obu stron
  • smacznego

TIP: Z gor膮cego placka mo偶esz wyci膮膰 szklank膮 鈥瀋iastka鈥, nie wszystkie b臋d膮 mia艂y ten sam kszta艂t 鈥 liczy si臋 smak i przyjemniejsza forma jedzenia.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • sonia

    Jakie s膮 pyszne!!

    21 listopada 2018 o 16:14 Odpowiedz
  • Martula

    Bardzo dobre 馃憣

    31 stycznia 2019 o 22:49 Odpowiedz

Dodaj komentarz