Góra
OMLET SNICKERS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19143
post-template-default,single,single-post,postid-19143,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET SNICKERS

OMLET SNICKERS

SKŁADNIKI:
OMLET
  • białka jaj 160 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP
  • mąka ryżowa 15 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
  • olej w sprayu KUP
KARMEL
  • daktyle 100 g KUP
  • Królowa Laskowa 55 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • czekolada gorzka 85% 15 g
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i zblenduj
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
  • na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
  • cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
  • daktyle przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut
  • odsącz daktyle z wody i zblenduj z Królową Laskową, sosem ZERO KALORII i szczyptą soli
  • gotowy karmel rozłóż na omlecie i posyp posiekaną gorzką czekoladą
  • podziel na porcje i wcinaj 🙂
  • smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Sylwia

    Kocham Cię za ten przepis 😍😍 tyle karmelu ♥️

    28 lutego 2020 o 15:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz