Góra
OMLET SNICKERS – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19143
post-template-default,single,single-post,postid-19143,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET SNICKERS

OMLET SNICKERS

SKŁADNIKI:
OMLET
  • białka jaj 160g KUP
  • erytrytol 20g KUP
  • mąka ryżowa 15g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie smak orzechowy) KUP
  • PAM KUP
KARMEL
  • daktyle 100g KUP
  • Królowa Laskowa 55g KUP
  • syrop ZERO KALORII karmel 20g KUP
  • czekolada gorzka 85% 15g
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i zblenduj
  • patelnię spryskaj pamem (boki również) i rozgrzej
  • na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
  • cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
  • daktyle przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 min
  • odsącz daktyle z wody i zblenduj z Królową Laskową, syropem karmel i szczyptą soli
  • gotowy karmel rozłóż na omlecie i posyp posiekaną gorzką czekoladą
  • podziel na porcje i wcinaj 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
1Komentarz
  • Sylwia

    Kocham Cię za ten przepis 😍😍 tyle karmelu ♥️

    28 lutego 2020 o 15:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz