OMLET SNICKERS

B20 W40 T20 ~ 420kcal

Lubisz snickersa⁉️ Jeśli tak, to ten przepis jest dla Ciebie 😋

Ciekawa jak smakuje⁉️

SKŁADNIKI:

OMLET

białka jaj 160 g KUP
erytrytol 20 g KUP
mąka ryżowa 15 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
olej w sprayu KUP

KARMEL

suszone daktyle 100 g KUP
pasta z orzechów laskowych 55 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 20 g KUP
czekolada gorzka 85% 15 g
sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i zblenduj
patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
daktyle przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 minut
odsącz daktyle z wody i zblenduj z pastą laskową, sosem ZERO KALORII i szczyptą soli
gotowy karmel rozłóż na omlecie i posyp posiekaną gorzką czekoladą
podziel na porcje i wcinaj 🙂
smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu