G贸ra
OMLET SNICKERS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19143
post-template-default,single,single-post,postid-19143,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET SNICKERS

OMLET SNICKERS

Lubisz snickersa鈦夛笍 Je艣li tak, to ten przepis jest dla Ciebie 馃構

Ciekawa jak smakuje鈦夛笍

SK艁ADNIKI:
OMLET
  • bia艂ka jaj 160 g KUP
  • erytrytol 20 g KUP
  • m膮ka ry偶owa 15 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 10 g KUP
  • olej w sprayu KUP
KARMEL
  • daktyle 100 g KUP
  • Kr贸lowa Laskowa 55 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz sw贸j smak) 20 g KUP
  • czekolada gorzka 85% 15 g
  • s贸l himalajska KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie sk艂adniki omleta prze艂贸偶 do shakera i zblenduj
  • patelni臋 spryskaj olejem w sprayu (boki r贸wnie偶) i rozgrzej
  • na rozgrzan膮 patelni wylej mikstur臋, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywk膮
  • cierpliwie czekaj, a偶 omlet zetnie si臋 z wierzchu 鈥 nie przewracaj go na drug膮 stron臋!
  • daktyle prze艂贸偶 do miseczki, zalej wrz膮tkiem i odstaw na oko艂o 10 minut
  • ods膮cz daktyle z wody i zblenduj z Kr贸low膮 Laskow膮, sosem ZERO KALORII i szczypt膮 soli
  • gotowy karmel roz艂贸偶 na omlecie i posyp posiekan膮 gorzk膮 czekolad膮
  • podziel na porcje i wcinaj 馃檪
  • smacznego

TIP 1: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

TIP 2: Wszystkie mas艂a orzechowe (Kr贸low膮 kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.

TIP 3: Sosy zero kalorii mo偶esz stosowa膰 do wszystkich da艅, nawet tych, kt贸re nie zawieraj膮 go w sk艂adzie. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu
1Komentarz
  • Sylwia

    Kocham Ci臋 za ten przepis 馃槏馃槏 tyle karmelu 鈾ワ笍

    28 lutego 2020 o 15:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz