PROTEINOWA PIANKA TRUSKAWKOWA Z PŁATKAMI KOKOSA

PROTEINOWA PIANKA TRUSKAWKOWA Z PŁATKAMI KOKOSA

SKŁADNIKI:

• truskawki 200g
• płatki kokosowe 50g KUP
• nasiona chia 10g KUP
• odżywka białkowa 40g KUP
• żelatyna 10g
• aromat funky flavors KUP
• syrop ZERO KALORII truskawka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• żelatynę wsyp do małej ilości gorącej wody i dokładnie wymieszaj
• do miski wrzuć truskawki, rozpuszczoną żelatynę, połowę płatków kokosowych, odżywkę i kilka kropelek aromatu – zblenduj
• dodaj nasiona chia, dokładnie wymieszaj łyżką i przelej do dwóch pojemników
• wstaw do lodówki
• na drugi dzień rano wysp na wierzch resztę płatków kokosowych i wlej troszkę syropu

TIP: możesz zostawić sobie dwie truskawki do dekoracji i ułożyć je na płatkach

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji

drukuj

5 czerwca 2018

3

2