PROTEINOWA PIANKA TRUSKAWKOWA Z PŁATKAMI KOKOSA
SKŁADNIKI:
- truskawki 200g
- wiórki kokosowe 50g
- nasiona chia 15g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 40g KUP
- żelatyna 10g
- aromat funky flavors KUP
- syrop ZERO KALORII truskawka KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- żelatynę wsyp do małej ilości gorącej wody i dokładnie wymieszaj
- do miski wrzuć truskawki, rozpuszczoną żelatynę, połowę płatków kokosowych, odżywkę i kilka kropelek aromatu – zblenduj
- dodaj nasiona chia, dokładnie wymieszaj łyżką i przelej do dwóch pojemników
- wstaw do lodówki
- na drugi dzień rano wysp na wierzch resztę płatków kokosowych i wlej troszkę syropu
TIP: możesz zostawić sobie dwie truskawki do dekoracji i ułożyć je na płatkach
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj 
Barbara
A ile kcal mają te wszystkie dania?
alicjajanowicz
Pod każdym przepisem podałam rozkład makro jednej porcji 🙂 łatwo możesz sobie obliczyć kaloryczność każdego dania 🙂 Smacznego <3
Natalia
Truskawki mrożone 200g czy po odmrożeniu maja ważyć 200g?