Góra
RYŻ Z BROKUŁAMI I BIAŁKAMI JAJ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19525
post-template-default,single,single-post,postid-19525,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

RYŻ Z BROKUŁAMI I BIAŁKAMI JAJ

RYŻ Z BROKUŁAMI I BIAŁKAMI JAJ

SKŁADNIKI:
  • ryż basmati 100 g
  • białka jaj 280 g KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • brokuły 300 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • brokuły ugotuj  w wodzie z dodatkiem soli
  • białka jaj usmaż na maśle ghee – dopraw do smaku w trakcie smażenia
  • usmażone białka połącz z ryżem i sosem ZERO KALORII – wymieszaj
  • podziel na porcje, na wierzchu ułóż brokuły, posyp całość płatkami drożdżowymi
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz