Góra
SAŁATKA JARZYNOWA Z JAJKIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
29088
post-template-default,single,single-post,postid-29088,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

SAŁATKA JARZYNOWA Z JAJKIEM

SAŁATKA JARZYNOWA Z JAJKIEM

SKŁADNIKI:

  • marchewka 100 g
  • seler korzeniowy 270 g
  • korzeń pietruszki 320 g
  • FIT SNACK (smak dowolny) 25 g KUP
  • majonez Winiary 25 g
  • ugotowane na twardo jajka L 3 szt. + dodatkowo 1 białko ugotowanego jaja L
  • por (biała część) 70 g
  • natka pietruszki – pół pęczka
  • musztarda
  • kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP
  • przyprawa do kanapek i zup KUP
  • przyprawa do sałatek KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • marchew, seler i korzeń pietruszki obierz, przełóż do garnka, wkrusz kostkę bulionową, dodaj sól, zalej wodą, ugotuj, odsącz, ostudź i pokrój
  • jajka, natkę pietruszki i por pokrój
  • przełóż wszystko do miski, dodaj majonez, musztardę i przyprawy – wymieszaj
  • podziel na porcje, zjedz z fit snackami
  • smacznego 🙂

TIP 1: Wody do gotowania warzyw wlej tylko tyle, by zakryła warzywa.

TIP 2: Sprawdzaj poziom miękkości warzyw – u mnie najszybciej ugotowała się marchewka.

TIP 3: Jajka możesz wkroić do sałatki lub zostawić do dekoracji.

TIP 4: Musztardy dodałam około łyżkę.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

1Komentarz
  • Żaneta

    Alicja! Myślałam,że mam zepsutą wagę i te porcje są na pewno za duże. Kupiłam nową i one nadal są takie wielkie 😀 Pyszności !

    26 maja 2022 o 10:12 Odpowiedz

Dodaj komentarz