Góra
CZEKOLADOWE CIACHO BEZ PIECZENIA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16845
post-template-default,single,single-post,postid-16845,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CZEKOLADOWE CIACHO BEZ PIECZENIA

CZEKOLADOWE CIACHO BEZ PIECZENIA

SKŁADNIKI:

  • banan 120 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17%) 110 g KUP
  • czekolada gorzka 85% 80 g
  • granat 70 g
  • proso ekspandowane 70 g KUP
  • borówki 60 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 3 łyżki KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej
  • mleczko kokosowe, odżywkę i sos zero kalorii wymieszaj i połącz z prosem – najlepiej ręką
  • do masy wlej rozpuszczoną czekoladę, wymieszaj dokładnie ręką, przełóż do tortownicy i odstaw do lodówki na 2-3 godziny
  • podziel na 3 porcje, udekoruj owocami
  • smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Ala

    Przepyszne ciacho i szybki do zrobienia! Polecam 🥰

    12 listopada 2020 o 07:46 Odpowiedz

Dodaj komentarz