CZEKOLADOWE CIACHO BEZ PIECZENIA

SKŁADNIKI:

banan 120 g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17%) 110 g KUP
czekolada gorzka 85% 80 g
granat 70 g
proso ekspandowane 70 g KUP
borówki 60 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 3 łyżki KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej
mleczko kokosowe, odżywkę i sos zero kalorii wymieszaj i połącz z prosem – najlepiej ręką
do masy wlej rozpuszczoną czekoladę, wymieszaj dokładnie ręką, przełóż do tortownicy i odstaw do lodówki na 2-3 godziny
podziel na 3 porcje, udekoruj owocami
smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 przepisu