Góra
SAŁATKA Z BOBU i FASOLKI Z ZIEMNIAKAMI i JAJKIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6917
post-template-default,single,single-post,postid-6917,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SAŁATKA Z BOBU i FASOLKI Z ZIEMNIAKAMI i JAJKIEM

SAŁATKA Z BOBU i FASOLKI Z ZIEMNIAKAMI i JAJKIEM

SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 320 g
  • fasolka szparagowa 300 g
  • bób 300 g
  • jajko L 2 szt.
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • rzodkiewka 5 szt.
  • koperek dużo 🙂
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • sól himalajska KUP
  • papryka wędzona KUP
  • erytrytol KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • bób ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
  • fasolkę ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
  • na patelni rozgrzej masło ghee, usmaż jajka i przypraw solą i papryką wędzoną
  • koperek posiekaj, rzodkiewkę pokrój w plasterki
  • do miski wrzuć ugotowany bób, fasolkę, koperek, rzodkiewkę i dwie łyżki sosu ZERO KALORII – wymieszaj
  • sałatkę, ugotowane ziemniaki i jajka podziel na dwie równe części, posyp całość koperkiem, ziemniaki przypraw, danie zjedz z kimś, komu chcesz zrobić pyszną niespodziankę :-)… możesz też zostawić drugą porcję na kolejny posiłek 🙂
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Asia

    Zatęskniłam za latem i zrobiłam z mrożonek. Pyszności!!!

    15 grudnia 2020 o 10:59 Odpowiedz

Dodaj komentarz