Góra
SMAŻONY RYŻ Z KREWETKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7970
post-template-default,single,single-post,postid-7970,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SMAŻONY RYŻ Z KREWETKAMI

SMAŻONY RYŻ Z KREWETKAMI

Często pytasz „jak robisz formę” „ile musisz poświęcić żeby tak wyglądać”

Ja się nie poświęcam 🤚Ja nie walczę 🤚 Ja ten chory etap mam już za sobą 🙈
Ułożyłam swój świat tak, że nawet pieprzone Hashi tańczy tak jak mu zagram 😉

Już nie walczymy – nawet się przyjaźnimy 😁… w końcu spędzimy razem resztę swych dni 😉
TY TEŻ PRZESTAŃ WALCZYĆ!! Zdrowe podejście to klucz nie tylko do formy, ale do szczęśliwego życia 🍀

Ja mam zamiar każdego dnia dodawać Ci sił żebyś właśnie tą drogą poszła 👊
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała a Ty nią jesteś 💯

Dbaj o SIEBIE 💎 Twoj organizm to nie zabawka 🤚
Z racji tego że kocham krewetki 💚 zrobiłam dziś smażony ryż z 🍤

#zdrowyobiad w 15 minut 👌

SKŁADNIKI:
  • ryż basmati 100 g
  • krewetki 180 g
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • pomidory malinowe 2 szt.
  • cytryna
  • papryka wędzona KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • oregano świeże
  • ząbek czosnku
  • sól himalajska KUP
  • przyprawa do krewetek KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • czosnek posiekaj, pomidory pokrój
  • na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż czosnek i przyprawione krewetki
  • dodaj paprykę wędzoną, sos ZERO KALORII, sok z połowy cytryny i pokrojone, przyprawione pomidory – podsmażaj około 2 minuty, cały czas mieszając
  • dodaj ugotowany ryż, wymieszaj, sprawdź czy nie trzeba doprawić
  • podziel na porcje, posyp świeżym oregano
  • smacznego 💚

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz