Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi

Strona główna » Dania na ciepło » Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi
Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi
420 kcal

Składniki

Płatki gryczane
60 g
KUP
Ligawa
80 g
Masło ghee
15 g
KUP
Musztarda
1-2 łyżeczki
Pomidor
-
Cebula
-
Przyprawa meksykańska
-
KUP
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP

Przygotowanie

  1. Mięso pokrój i podsmaż na maśle ghee.
  2. Gdy mięso będzie usmażone, dodaj musztardę, przyprawy i trochę wody (ilość wody dowolna w zależności od tego, jak gęsty chcesz mieć sos).
  3. Doprowadź do wrzenia i ściągnij z palnika.
  4. Płatki gryczane wsyp do miski, a następnie dodaj do nich przyprawy i sól.
  5. Wymieszaj ze sobą suche składniki, a następnie zalej wrzącą wodą, tak by przykryć płatki i odstaw aż napęcznieją i zmiękną. Po 3 minutach sprawdź, czy nie trzeba dolać więcej wrzącej wody do płatków
  6. Na gotowe płatki przełóż mięso i sos.
  7. Zjedz z sałatką z pomidorów lub innym warzywem, które lubisz.
  8. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.