Gdy mięso będzie usmażone, dodaj musztardę, przyprawy i trochę wody (ilość wody dowolna w zależności od tego, jak gęsty chcesz mieć sos).
Doprowadź do wrzenia i ściągnij z palnika.
Płatki gryczane wsyp do miski, a następnie dodaj do nich przyprawy i sól.
Wymieszaj ze sobą suche składniki, a następnie zalej wrzącą wodą, tak by przykryć płatki i odstaw aż napęcznieją i zmiękną. Po 3 minutach sprawdź, czy nie trzeba dolać więcej wrzącej wody do płatków
Na gotowe płatki przełóż mięso i sos.
Zjedz z sałatką z pomidorów lub innym warzywem, które lubisz.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.