Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Proteinowa pomidorówka

Strona główna » Zupy i kremy » Proteinowa pomidorówka
Proteinowa pomidorówka
420 kcal

Składniki

Makaron
70 g
Suszone warzywa
40 g
KUP
Masło ghee
35 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (smak naturalny)
30 g
KUP
Koncentrat pomidorowy 30%
80 g
Cebula
1 szt.
Papryka wędzona
-
KUP
Pomidory
2 szt.
Kostki warzywne BIO
3 szt.
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Woda
1 l

Przygotowanie

  1. Kostki warzywne pokrusz. Do garnka wlej wodę, dodaj kostki, suszone warzywa, koncentrat pomidorowy, paprykę wędzoną i sól. Zagotuj i przykryj pokrywką..
  2. Cebulę pokrój w drobną kostkę i podsmaż na maśle ghee. Następnie dodaj pokrojone pomidory, chwilę podsmaż i całość przełóż i wymieszaj.
  3. Makaron ugotuj osobno w osolonej wodzie.
  4. Do osobnego naczynia przelej jedną nabierkę zupy, dodaj odżywkę białkową i dokładnie zblenduj.
  5. Wlej rozrobioną odżywkę do garnka, energicznie mieszając. Podawaj z ugotowanym makaronem.
  6. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Proteinowa pomidorówka
420 kcal

test 4

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20– z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Suszone warzywa pęcznieją i oddają więcej smaku, dlatego najlepiej przygotować zupę około godzinę przed podaniem. Na drugi dzień smakuje jeszcze lepiej.
  2. Przy ponownym podgrzewaniu zupy rób to delikatnie - nie doprowadzaj jej do wrzenia. Najlepiej podgrzewaj ją na średnim ogniu, mieszając co jakiś czas, aby zachowała dobrą konsystencję i smak.
  3. Zupę możesz dodatkowo posypać świeżą natką pietruszki - dodaj tyle, ile lubisz.
  4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.