Hamburger w ekspresowej bułce jaglanej

420 kcal

Składniki

BUŁKA:

Płatki jaglane

50 g

KUP

Siemię lniane

12 g

KUP

Proszek do pieczenia bezglutenowy

KUP

Sól himalajska

KUP

Woda

70 g

Przyprawa do kanapek i zup

KUP

Papryka wędzona

KUP

MIĘSO:

Chuda mielona wołowina

80 g

Cebula

Przyprawa do mięsa mielonego

KUP

Masło ghee

10 g

KUP

Sos niskokaloryczny

KUP

DODATKI:

Pomidor

Ogórek

Kiełki

Przygotowanie

BUŁKA:
Połącz wszystkie składniki suche i dokładnie wymieszaj.
Zalej odmierzoną ilością wody i dokładnie wymieszaj.
Rękoma uformuj bułeczkę, połóż na talerzyk i wstaw do mikrofali na 3 minuty na pełną moc – w razie potrzeby czas wydłużaj.
MIĘSO:
Cebulę posiekaj i dodaj do mięsa.
Dodaj przyprawy i łyżkę sosu niskokalorycznego.
Dokładnie połącz wszystkie składniki, uformuj kotlecik i usmaż na maśle ghee.
Bułkę wypełnij warzywami, usmażonym burgerem, sosem i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez glutenu

bez laktozy i kazeiny

wytrawne

Tipy

Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Składniki

Przygotowanie

Komentarze

Rozkład makroskładników

Tipy

Komentarze

Wyślij przepis na e-mail

Zobacz też

Bezglutenowa pizza bez sera

Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi

Pieczone pulpeciki wołowe z ziemniakami

Tortilla z kurczakiem