Hamburger w ekspresowej bułce jaglanej

Hamburger w ekspresowej bułce jaglanej
420 kcal

Składniki

BUŁKA:
-
Płatki jaglane
50 g
KUP
Siemię lniane
12 g
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Woda
70 g
Przyprawa do kanapek i zup
-
KUP
Papryka wędzona
-
KUP
MIĘSO:
-
Chuda mielona wołowina
80 g
Cebula
-
Przyprawa do mięsa mielonego
-
KUP
Masło ghee
10 g
KUP
Sos niskokaloryczny
-
KUP
DODATKI:
-
Pomidor
-
Ogórek
-
Kiełki
-

Przygotowanie

  1. BUŁKA:
  2. Połącz wszystkie składniki suche i dokładnie wymieszaj.
  3. Zalej odmierzoną ilością wody i dokładnie wymieszaj.
  4. Rękoma uformuj bułeczkę, połóż na talerzyk i wstaw do mikrofali na 3 minuty na pełną moc – w razie potrzeby czas wydłużaj.
  5. MIĘSO:
  6. Cebulę posiekaj i dodaj do mięsa.
  7. Dodaj przyprawy i łyżkę sosu niskokalorycznego.
  8. Dokładnie połącz wszystkie składniki, uformuj kotlecik i usmaż na maśle ghee.
  9. Bułkę wypełnij warzywami, usmażonym burgerem, sosem i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Hamburger w ekspresowej bułce jaglanej
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

bez dodatku cukru bez glutenu bez laktozy i kazeiny wytrawne

Tipy

  1. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

    Zobacz też

    Zielone gofry z łososiem
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Zielone gofry z łososiem

    wytrawne
    bez laktozy i kazeiny
    bez glutenu
    bez dodatku cukru
    Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Wołowina w sosie musztardowym z płatkami gryczanymi

    bez glutenu
    wytrawne
    bez laktozy i kazeiny
    bez dodatku cukru
    Bezglutenowa pizza bez sera
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Bezglutenowa pizza bez sera

    wytrawne
    bez laktozy i kazeiny
    bez glutenu
    bez dodatku cukru
    Pieczone pulpeciki wołowe z ziemniakami
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Pieczone pulpeciki wołowe z ziemniakami

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    wytrawne